[...] nie mam liczyłem że po wakacjach będe o wiele lepiej wyglądał niż przed nimi niestety nic z tego nie wyszło przez wakacje miałem robić trening na mase realizowałem go w 100% tylko przez lipiec i gdy nie widziałem efektów troche się podłamałem i w sierpniu już omijałem treningi a przez ostatni tydzien ćwiczyłem tylko klate co drugi dzień [...]
[...] i twardośc mięśni zabija!!!!!!!facet nienapina się a ma takie kamienie czy kaptur potężny którego tak niewidac w tv czy łapy poprostu stojąc luzem wygląda jakby dopiro co 100 pompek zrobił tylko on sam wie najlepiej dzieki czemu tak wyglada ale widac że impet ma niesamowity! ROZMOWA UPŁYWAŁA NA TOTALNYM LUZIE!niemusiał trzymać się jakiś [...]
[...] włoskie 20 g Mleko zalewany do płatków 300 g Omega 3 2 posiłek Chleb razowy z serem i szynką 200 g Owoc (jabłko lub banan jeden) Pomidor lub ogórek Obiad Kasza gryczana 100 g Pierś z kurczaka 100 g Surówka ze świerzych warzyw zalana duża ilością oliwy z owliwek Przed treningiem kreatyna 5 g + dekstro juice Zaraz po treningu Carbo tylko [...]
Kupiłam 100% WPC ,dotychczas wcinałam białko sojowe Naturell PRO-92,zapragnęłąm zmiany :) ,nie zależy mi na budowaniu masy,na siłownie nie chodzę,raczej na wzmocnieniu,ochronie mięśni,poprawie ich jakości dodam,że mam ok 8 godz w tygodniu wysiłku typowo aerobowego a nie jem mięsa, jak myślicie dobry wybór tego białka?
chce zrobic cykl : 1-5 propianat 5% c2d 1-5 nolvadex 20 mg ed 3 dni po ostatnim szocie clomid ( 24 tabl) 1-5 cynk 75-100 mg mam pytanie, w jakich dziennych dawkach zasosować Clomid w czasie odbolokownia??, posiadam 24 tabletki?? moze jeszcze dorzucic??
[...] antropometryczne oraz osiagniecia silowe. rozpoczne moze od najbardziej znanego silacza-zapasnika polskiego z poczatkow XX wieku-zbyszko cyganiewicz wzrost ok 176cm waga ok 100-108 kg,biceps w szczycie formy ok 52 cm ur 1880,zmarl 1967 dlugosc formy:starty od 1903-do ok1925-stoczyl 1093 zwycieskie pojedynki w zapasach w roznych stylach.w tym [...]
[...] uglada tak, moja dieta byla typowa na mase 9.00 odzywka gainer vitalmax 80 40 gramsniadani roznie serek zolty 3 plasterki, lub ryba wedzona , zupa mleczna , na zamiane 12.00 100 gram ryzu z owocami lub kasza, 15.00 trening 17.00 100 gr makaron i pol kostki sera+koktail z 3 jajek i 40 gr odzywki 19.00 kolacja, tunczyk, chlebek z wedlinka 22.00 [...]
http://www.sherdog.net/forums/showthread.php?threadid=285676 Jesli to sprawi,ze jego reka bedzie juz zdrowa w 100% i przez to bedzie walczyl jeszcze lepiej,to Fedora juz nikt nie pokona
[...] wątpliwości? Na jednym z forów o tematyce komputerowej ktoś zamieścił taki oto wpis: "mam 23 lata, od 10 miechów ćwicze na siłce + różne dodatki Suszę zęby Podnoszę na klatę 100 kg, a to moje zdjęcie Suszę zęby http://img375.imageshack.us/my.php?image=andrzej1vb.jpg do niedawna nienawidziłem cwiczeń, ale od prawie roku cwiczę prawie non stop [...]
Witam, jedno pytanko jestem po cyklu naposim 100 tabs + odblok clomid teraz chciałbym troche sadła spalić i mam 1. Clenbuterol 0.04mg (Chiny) pack: 50 tabs 0.04mg/tab 2. Efedryna - Efedrin Arsan (Turcja) pack: 20 tabs 50mg/tabs Staż treningowy dość duży około 3 lat , waga 100 kg wzrost 183 cm wiek 27 lat nigdy wcześniej nie jechałem na clenie i [...]
Cześć prosze o ocene mojego planu ma to być na mase+siłe trenuje juz 1,5 roku systematycznie waze 73kilo rekord na klatke to 100 łapka mała 37cm wiek 20 wiosen 1.Dzien Klatka Ławka płaska sztanga 4 serie 12-10-8-6 Ławka skośna hantle 4 serie 12-10-8-6 Rozpiętki 4 serie 12-10-8-6 Biceps Uginanie rąk sztanga stojąc 4 serie 12-10-8-6 [...]
[...] CP, mono, carbo, ZMA apteczne, i bialko Ostrovia jak znajde?? Moze Tauryna Olimpu Mega CAPS, w sumei tauryna jest w CP ale nei w takich ilosciach, macie jakie spomysly?? 100-200zl moge wydac aaaaa no i calkowita abstynencja w tym czasie cobym kasy niepotrzebnie nei wydawal twraz sie musze zajac treningiem pol roku imprezowalem jak na razie [...]
[...] // dodaj omega-3 lub tran -mleko 2%tl 200g -platki pszenne kukurydziane musli itp 80g // jedz płatki owsiane lub sam rób musli ---> ok -rodzynki 20g -chleb razowy 100g (zalozenie ze jedna kromka to 50g) -twarog 100g IIposilek 11.30 -chleb razowy 200g -szynka z piersi indyka 50g // lepiej piers zawsze to wiesz co jesz IIIposilek [...]
[...] zly. No i co wy pakerzy o tym myslicie ?? Moja dieta wyglada tak: Iposilek 7.30 -mleko 2%tl 200g -platki pszenne kukurydziane musli itp 80g -rodzynki 20g -chleb razowy 100g (zalozenie ze jedna kromka to 50g) -twarog 100g IIposilek 11.30 -chleb razowy 200g -szynka z piersi indyka 50g IIIposilek 15.30 -piers z kurczaka 150g -ryz 100g [...]
DIETA CKD Kilka praktycznych porad
